Czy bieganie nocą to dobry pomysł?

Sport, aktywność fizyczna są obecnie bardzo modne, co wynika z tego, iż coraz więcej osób ma świadomość tego, jak bardzo pozytywny wpływ wywiera to na cały organizm, zarówno na zdrowie, na wygląd, jak i na samopoczucie. Ważną kwestią jest też wybór formy aktywności fizycznej, wiele osób decyduje się jednak na bieganie, ponieważ jest to raczej prosty sport, który nie wymaga specjalnych warunków do tego, aby go uprawiać. Warto zaznaczyć, iż biegać można nawet w mieście, wystarczy udać się do parku, czy nawet można to robić na chodniku.

 

Przede wszystkim biegać można w dowolnym miejscu i o dowolnej porze, często można spotkać się z tym, iż ktoś chce skorzystać z takiej możliwości, jak bieganie nocą. Ma ono oczywiście swoje wady i zalety. Na pewno powietrze nocą jest bardziej rześkie, świeże, jest mniejszy ruch oraz więcej przestrzeni do biegania. Jeśli chodzi o wady to na pewno niesie to za sobą większe ryzyko, które na przykład może zwiększać szanse urazu, kiedy na przykład biega się po nierównej powierzchni, a kiedy jest ciemno trudniej dostrzec nierówności, które mogą przyczynić się do kontuzji.

 

You may also like...